LE BROSSAGE À SEC DE LA PEAU
La plupart d’entre nous avons l´habitude de prêter attention à la peau de notre visage: nous la nettoyons et l’hydratons régulièrement et parfois même, nous l’exfolions. C’est bien!
Mais à quand remonte la dernière fois où nous avons pris soin de la peau de notre corps?
Sans doute le savez-vous déjà, la peau constitue l’organe le plus important du corps humain en terme de masse (3 à 4 kg) et de dimension (1,5 à 2m²). Bien plus qu’une simple enveloppe protectrice, notre peau est un système complexe composé de nerfs, de glandes et de couches de tissus. Quand il est sain, il joue un véritable rôle d’amortisseur entre le derme et les os et nous aide à réguler notre température corporelle, à éliminer les substances nocives et à protéger notre corps des produits chimiques et des infections. Il permet aussi la synthèse de la vitamine D, essentielle au développement osseux.
En contact permanent avec les autres organes, la peau peut révéler certains dysfonctionnements ou maladies dont souffrent d’autres organes de notre corps. C’est pour cela que nous devons en prendre grand soin!
Pour améliorer notre santé, il existe une méthode extraordinaire et très simple que nous pouvons inclure à notre routine quotidienne: le brossage à sec de la peau. Il s’agit d’une pratique millénaire de nettoyage ayurvédique, qui non seulement améliore l’apparence de la peau, mais qui offre également de merveilleux bénéfices pour notre santé, qui vont bien au-delà de l’esthétique:
1. Stimule le système lymphatique, responsable de l’élimination des déchets des cellules à travers le drainage lymphatique. Quand notre système lymphatique ne fonctionne pas correctement, les déchets et les toxines s’accumulent, provoquant parfois inflammations et maladies. Le brossage à sec de la peau aide à libérer les toxines des tissus qui seront ensuite éliminées par voie sanguine.
2. Véritable exfoliant, il élime les cellules mortes tout en nettoyant les pores obstrués. Il favorise ainsi le renouvellement cellulaire et permet à la peau de respirer tout en améliorant sa texture, procurant une peau plus douce, lisse et ferme.
3. Augmente la circulation sanguine, ce qui favorise l’élimination des déchets métaboliques.
4. Aide à réduire la cellulite, en redistribuant uniformément les dépôts de graisse stockés sous la peau, contribuant ainsi à diminuer son aspect “peau d’orange”.
5. Améliore la fonction rénale et la digestion: stimuler les ganglions lymphatiques aide à éliminer les excès d’eau et de toxines et “brosser” l’abdomen entraîne une meilleure digestion grâce à la stimulation du côlon.
6. Le rituel du brossage à sec de la peau soulage le stress, en réduisant les tensions musculaires et en apaisant notre esprit.
7. Véritable booster d’énergie, il est si revigorant que nous en devenons bien souvent “addict”.
Comment brosser à sec notre peau?
Nous aurons besoin d’une brosse ou d’un gant de crin en fibre végétale naturelle, surtout pas synthétique. Choisir de préférence, une brosse à manche long pour atteindre les zones difficiles d’accès comme le dos.
Afin d’obtenir les meilleurs résultats, nous devons brosser à sec notre peau pendant 3 à 5 minutes, de préférence au réveil juste avant la douche, sur peau sèche, sans eau et sans vêtement.
Toujours brosser en direction du coeur, pour activer le retour veineux et stimuler le système lymphatique (qui circule vers le coeur), en pratiquant de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. La pression appliquée doit être ferme, mais en aucun cas douloureuse: après le brossage, la peau devient rose, mais pas rouge! Il faut éviter de brosser le visage (sauf si vous possédez une brosse spécialement conçue pour celui-ci), les organes génitaux, les varices ainsi que les plaies, les coupures, les écorchures, les irritations ou toute infection de la peau.
Le brossage à sec de la peau se fait à l’aide de petits mouvements circulaires appliqués plusieurs fois sur chaque zone, en se déplaçant toujours vers le coeur:
– Commencer en allant de bas en haut, par la plante et le dos des pieds, les chevilles et remonter sur toutes les faces des jambes (côtés, devant, derrière)
– Continuer depuis la paume et le dos des mains, jusqu’aux épaules en passant sur toutes les faces des bras (côtés, devant, derrière), sans oublier les aisselles.
– Poursuivre sur la zone du dos, en commençant par les fessiers, les lombaires, puis les dorsales et passer sur l’abdomen et les côtes.
– Enfin, en appliquant cette fois-ci de haut en bas de très légers mouvements circulaires, brosser délicatement le cou et les cervicales en terminant par la poitrine.
Après le brossage, se rincer sous la douche et appliquer un hydratant corporel bio (huile de coco ou huile d’Argan).
Et maintenant, à pratiquer à tout crin pour être bien, tout simplement!