O método GYROTONIC®

Trata-se de uma modalidade de exercícios que incorpora os fundamentos da dança,  ginástica, Yoga, Tai Chi e natação.

Os exercícios são realizados com equipamentos especializados, dentre os quais o mais  amplamente utilizado é o “Pulley Tower Combination Unit”. Ele promove leveza, suporte e  resistência através de um único sistema de polia que pode ser customizado para se ajustar às  proporções e capacidades de movimento individuais de cada usuário. O design do equipamento  abrange a completa e natural gama de movimentos de todas as articulações, permitindo três  movimentos funcionais e dimensionais e eliminando os inícios e paradas súbitas, momento no  qual a maioria das lesões ocorre.

Durante a sequência de exercícios, os músculos são simultaneamente alongados e  fortalecidos, estimulando a circulação, aprimorando a mobilidade e a coordenação das  articulações.

O método Gyrotonic® é um movimento único e original que permite o  alongamento e o fortalecimento dos músculos simultaneamente, estimula a circulação e melhora  a mobilidade e a coordenação das articulações.

As sequências de exercícios do método Gyrotonic® são compostas de espirais,  movimentos circulares que fluem juntos perfeitamente em repetições rítmicas com padrões de  respiração correspondentes.

O método Gyrotonic® é ideal para treinamentos esportivos que buscam promover  flexibilidade, corrigir desequilíbrios posturais e aliviar tensões, proporcionando um estado de  profundo bem-estar.

No Feelharmony Studio, as aulas do método Gyrotonic® têm a duração de 1  hora. São oferecidas aulas individuais ou em duplas para garantir a qualidade e o treinamento  personalizado.

Sou professora certificada do método Gyrotonic® Nível 1. Em 2012, me formei  no curso da metodologia GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, em Münstertal,  Alemanha. No mesmo ano, também estudei o programa terapêutico pré e pós natal dentro da  metodologia Gyrotonic®. Atualmente estou completando meu treinamento de Gyrotonic® Nível 2.

A prática do método Gyrotonic® consiste em um incrível programa de  treinamento utilizado para recuperar ou manter o bem-estar físico e mental, melhorar o alcance  do movimento, desenvolver mais força e adquirir coordenação corporal, incluindo equilíbrio  emocional.

Uma vez que os exercícios se adaptam às necessidades de qualquer pessoa, o método é  destinado para pessoas de todas as idades, homens ou mulheres, independentemente de suas  condições e capacidades físicas.

. Atletas de alto nível e aqueles que praticam esportes para enriquecimento pessoal  podem aperfeiçoar seu preparo físico através da prática do método Gyrotonic®,  melhorando significativamente a performance por meio do ganho de flexibilidade, resistência,  coordenação e força, além de uma melhor consciência proprioceptiva do movimento, evitando  assim os traumas e lesões frequentemente causadas por treinamento intensivo.

. Artistas como dançarinos, músicos, cantores e atores podem encontrar inúmeros  benefícios no método Gyrotonic®, uma vez que este permite que o corpo foque  novamente enquanto amplia posturas corporais frequentemente limitadas por muitas restrições  devido às longas horas de ensaio. O desempenho volta a tornar-se prazeroso enquanto o corpo  funciona mais livremente.

. Tocar, cantar, estar no palco: esta é a arte da expressão. Artistas que são física e  mentalmente mais flexíveis têm um melhor desempenho e experimentam a musicalidade do  coração e uma dança interna mais profunda.

. Para indivíduos que buscam uma nova atividade física com uma abordagem focada na  saúde para melhorar suas posturas, reduzir tensões físicas e mentais (estresse), manter as  articulações flexíveis, e assim adquirir uma melhor qualidade de vida.

. Para mulheres grávidas (pré e pós-parto). Durante a gravidez, os exercícios do método Gyrotonic® oferecem benefícios para as futuras mães por meio da adaptação à cada  estágio da gravidez: estimula o corpo e alivia a fadiga, alivia dores nas costas, reduz problemas  de constipação, melhora a capacidade respiratória, possibilita e prepara os músculos pélvicos  para o parto.

. Após o parto, os exercícios do método Gyrotonic® permitem que a mãe corrija  desequilíbrios corporais e gradualmente recupere o tônus muscular enquanto adquire uma  silhueta mais definida.

. Pessoas que levam um estilo de vida sedentário experimentam um novo fluxo de  energia em seus corpos e redescobrem o prazer do movimento através da prática do método Gyrotonic®.

. Pessoas que sofrem traumas ou lesões: dores no pescoço, na parte inferior das costas,  hérnia de disco, entre outros; indivíduos que enfrentam doenças crônicas como fibromialgia,  esclerose múltipla, escoliose, tendinite, capsulite adesiva (“ombro congelado”), artrite  reumatoide, osteoartrite, lumbago, desequilíbrio muscular; ou ainda pessoas que passam por  uma cirurgia como prótese de quadril, cirurgia de joelho, pré e pós cirurgia de câncer de mama,  encontraram um método apropriado que os acompanha durante sua reabilitação, graças ao  método Gyrotonic®.

. Exercícios do método Gyrotonic® funcionam perfeitamente para as necessidades  de idosos que encontram no método uma maneira de aliviar a fadiga crônica, dores causadas por  artrites ou problemas de articulações em geral ao mesmo tempo que adquirem maior força e  desenvolvem a coordenação a fim de ter uma melhor condição física e mental.

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