MASSAGES

MASSAGE: UN ANTIDOTE AU STRESS

Nous ne sommes pas toujours capables de déjouer les pièges de la vie moderne et le stress qui les accompagne. La vie nous presse souvent et nous soumet à de constants assauts émotionnels: du pessimisme de notre entourage aux nouvelles peu réjouissantes véhiculées par les médias; de l’environnement qui nous bombarde de bruits et de pollution aux radiations électriques qui nous entourent.

Intérieurement, nous souffrons de notre perfectionnisme. Désireux de satisfaire les autres, nous nous fixons trop d’objectifs dans un temps trop court. Des inquiétudes parfois infondées et des émotions trop intériorisées nuisent à notre bien-être et accroissent notre stress.

Nous sommes de plus en plus nombreux à jongler entre obligations professionnelles, familiales et vie privée. Le stress qui en découle détériore nos rapports avec les autres. Pas étonnant que notre santé se dégrade en période de stress!

Nos modes de vie nous poussent à déclencher trop souvent la réponse au stress résumée par “la lutte ou la fuite”: sous l’effet du stress, nos muscles se raidissent, prêts à nous aider à lutter ou à fuir. Pression artérielle et rythme cardiaque augmentant, nous respirons plus vite et notre foie libère du cholestérol dans le sang. Rien de bon pour la santé!

La bonne nouvelle est que nous pouvons enrayer cet engrenage en adoptant un mode de vie sain et , surtout, en apprenant à nous détendre.

La relaxation peut prendre plusieurs formes: un bain, une promenade, une séance de yoga, un sauna. une bonne lecture, de la méditation, des exercices respiratoires ou, bien sûr, un bon massage.  Le massage nous aide par essence à retrouver notre connexion intime grâce au pouvoir transmis par le toucher. A travers le massage,  la zone du cerveau liée au système nerveux parasympathique se trouve alors stimulée: le rythme cardiaque et la respiration ralentissent, la pression artérielle diminue, les systèmes immunitaires et digestifs fonctionnent mieux.

Le massage est un des moyens de relaxation les plus efficaces car il nous aide à faire taire la petite voix intérieure qui nous pousse à en faire toujours plus, toujours plus vite. Il nous incite à respirer lentement et profondément, détend nos muscles, ralentit notre rythme cardiaque et notre pression artérielle et, enfin, nous permet, tout simplement, de mieux vivre.