C’est l’essence de la méthodologie Gyrotonic Expansion System®, développée par son inventeur, Juliu Horvath.
Il s’agit d’exercices réalisés au sol, sans machine, qui trouvent leurs racines dans le Yoga, le Tai Chi, la natation, la gymnastique sportive et la danse.
Au cours d’une séance de Gyrokinesis®, tout le corps est sollicité grâce à des séries de mouvements rythmés et ondulatoires associés à des respirations spécifiques. Les postures ne sont pas maintenues longtemps afin d’apporter fluidité et harmonie aux mouvements.
Le travail du corps est réalisé dans toutes les directions de l’espace, partant des 7 mouvements naturels de la colonne vertébrale: flexion et extension, inclinaison latérale (à droite, à gauche), rotations (à droite, à gauche) et cercles, afin de mobiliser et décompresser en douceur les articulations tout en étirant et renforçant la musculature.
A travers la pratique de la méthode Gyrokinesis®, le système nerveux est également stimulé et la circulation sanguine oxygénée. Nous développons aussi notre conscience corporelle, nous améliorons souplesse et coordination tout en portant une attention particulière aux mouvements de la colonne vertébrale et à l’ensemble de son articulation.
Il s’agit d’une discipline merveilleuse et très complète qui procure harmonie et musicalité dans notre corps.
Au sein de Feelharmony studio, les cours de Gyrokinesis® ont une durée de 1h ou 1h30. Je les dispense en classe individuelle ou duo, afin de vous offrir un entraînement de qualité, personnalisé et sur mesure.
Certified Gyrokinesis® trainer, j’ai obtenu mon diplôme de Gyrokinesis® en 2013 auprès d’Eaglenest, centre de formation international pour la méthodologie Gyrotonic Expansion System®, à Münstertal en Allemagne.