Esta é a essência da metodologia Gyrotonic Expansion System®, criada e desenvolvida por , Juliu Horvath
Os exercícios são realizados no chão, sem nenhum equipamento, e têm suas raízes no Yoga, Tai Chi, natação, ginástica e dança.
Durante uma aula do método Gyrokinesis®, o corpo inteiro é exercitado através de uma série de movimentos rítmicos e ondulados associados a padrões específicos de respiração.
As posturas não são mantidas por muito tempo para dar fluidez e harmonia aos movimentos, assim como o alongamento e fortalecimento dos músculos.
O trabalho do corpo é feito em todas as direções do espaço, começando pelos 7 movimentos naturais da coluna: flexão e extensão, inclinação lateral (direita, esquerda), rotações (direita, esquerda), e círculos para mobilizar e gentilmente descomprimir articulações enquanto alonga e fortalece os músculos.
Graças à prática dos exercícios do método Gyrokinesis®, nosso sistema nervoso é estimulado e a corrente sanguínea é profundamente oxigenada.
Também desenvolvemos nossa consciência corporal, melhoramos a flexibilidade e a coordenação enquanto prestamos atenção especial aos movimentos da coluna e sua completa estrutura.
É uma disciplina maravilhosa e muito completa que promove harmonia e musicalidade ao corpo.
No Feelharmony Studio, as aulas do método Gyrokinesis® têm a duração de 1 hora ou 1h30. São oferecidas sessões individuais ou em duplas com uma proposta de treinamento de alta qualidade, personalizado e customizado..
Sou certificada para trabalhar com o método Gyrokinesis®. Fiz o curso em 2013 no Gyrokinesis® Eaglenest, que é o centro internacional de treinamento para a metodologia Gyrotonic Expansion System®, localizado em Münstertal, Alemanha.